jak nie

cO RACJA TO RACJA :) a JAKI STRACH JAK W UDO :) "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"

poza tym mógłby mi ktoś podać potrzebne linki do "opanowania" teorii i zaproponowanie jakiejś diety?? linki sa na gorze tego dzialu co do rodzaju diety hmm ja polecam diety niskoww, z powodu latowsci w utzrymaniu, ale nie wiem czy Mama da rade zniesc tego typu szok poczyatj teorii i zapytaj jak wybierzesz sobie typ diety [...]

[...] linkę na drążek, to dość intensywne ćwiczenie, ale chyba jedno z lepszych, wykonuj je po trzech seriach uginania nadgarstka podczwytem ze sztangą lub sztangielką, zależy jak bedzie ci wygodniej. Oczywiścia nawijanie linki też rób w trzech seriach, ale jeżeli nie będziesz miał kijka rób uginanie nadgarstków nawchwytem. Dziewięć serii na [...]

Marian nie wiem tamtego nie zasysałem bo jakos przeoczyłem heheeh Jak to to samo to sorki heh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Dzięki za radę, ale nie mam drabinki Jak długo chodziłeś na steperze (20min, 30 min, ?). Co myslicie, lepsze to od skakanki? Aha, powiedzcie coś na temat diety. Pozdr Adam PS cieszę się, że nikt nie obśmiewa, ale próbujecie pomóc - dzięki.

[...] nie wyglodam najlepiej alenie chwalac sie wyciskam na klte 98kg a na bica stojac 55kg nie wiem czy to wiele ale nie znam ( osobiscie )kodos lepszego w mojm wieku , no tylko muj blizniak:) a tobie 14 latku rzycze powodzenia i jak mozesz to zamiesc swoje wyniki:) lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie jadl).

Zawsze to były zawody regionalne, startuje się tam wagowo lub wiekowo zależy kto w jakiej konkurencji dobrze się czuje. Pierwsze zawody, gdy miałem 15 lat wyglądały okropnie gdyż miałem jeszcze dużo tkanki tłuszczowej i zająłem przed ostatnie miejsce, następnie postanowiłem zabrać się za siebie zmienić jakość; intensywność treningu a także [...]

Lucek a jak z karty wyjedzie ci cała zawartośc i za miesiac ponownie Formulaz zamówienia idzie do firmy ale numery karty odszyfrowuja tylko instytucje bankowe taki jest system Gdyby było inaczej to nikt nie prosił by ponownie o numer karty, troche ryzykownie jest ujawniac numer! spec. suplement

[...] będziesz ćwiczony obszar ciała) lub też okres tuż po zakończeniu ćwiczeń, chyba nie muszę ci pisać o korzyściach płynących z rozciągania ćwiczonych mięśni, takich choćby jak ułatwienie przepływy krwi a jak zapewne wiesz mięśnie oddychają na zasadzie dyfuzji, pobierajać tlen z większego stężenia we wkri do mniejszego stężenia w mięśniach, tak [...]

ja i w górnej nic nie mogę mówić. Chyba będę musiał kupić sobie grugą szczene. Jak otwieram gebę to mi spada z zebów, chyba zaduzą tą szczęke wziałem "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Sławku- wnioskuję więc, że przeciętny paker śmierdzi BĄKIEM- a zatem BĄK nie jedzie jak POT pakera. Teraz rozumiem ten dowcip. Pozdrawiam.

40-60 minut, tak naprawde cieszkie byly tylko 2 pierwsze razy, teraz po godzinie poprostu jestem spocony jak mysz ale mam jeszcze duzo sily . Moze to dlateog ze zawsze mialem szybkie tempo + rolki+rower i zostalo mi troche formy :). dobry jest tez draszek na ktorym mozna unosic nogi w zwisie. Bszuszki na siedzaco/lezaco mnie nie przekonuja - latwo [...]

Pewnie ,ze tak Pasowalo jak ulal Jakies 35 sekund zgralem i zmixowalem z innym kawalkiem i wyszlo za***iscie Soga juz Ci nie moge dac,ale dzieuje po raz 3 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

TOMAZZO heheh a ja Cie znam :)) Jak tam sie cwiczy w MAXie? heheh Ty tez mnie kojarzysz ale jakos nie mielismy za bardzo okazji nigdy pogadac :) Pozdrow Olka i Perwera hihih ;) Służę wiedzą i radą :)

Chodziło mi bardziej którą nogą się wybijasz poza tym w boksie nikt nie sadzi krokasów na pół metra tylko drobi przysłowiowo jak gejsza

yhehehe fajne sfd na pulpicie heheheh no i dietka orginalna Pan Sogaczyk zapukał do ciebie !! -=S F D MAFIA RULES=- SAGA O MIKOŁAJU http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=691560 http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=692230 NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

[...] z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a to za bardzo mnie nie ciągnie, poza tym "odtłuszczanie" po takim nabraniu "masy" jest wykańczające dla organizmu jak i też dla naszej psychiki, czasem nawet przegrywa nasze samozaparcie i stoimy w martwym punkcie. Po prostu nie da się zbudować czegoś, co będzie dobre w krótkim czasie. [...]

...dobrze fajter, ze mi wyjasniles jak sie sytuacja przedstawia, jutro sie ide wypisac z KK i zapisze sie na pankracki... *co Cie nie zabije, to Cie umocni bowiem w słabości siła sie hartuje*

[...] siłkę jeszce nie uczęsczam. Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej jak robię:) ) Pytanie do ogółu: czy brać [...]

Ja tez unikam slodyczy.Jednak jesli masz je zjesc to najlepiej na sniadanie.Ja dodaje do mojego mixu platkow,mleka i twarogu lyzke miodu i jakos potem nie mam ochoty na slodycze przez caly dzien. Ale jak juz mnie taka chcica dopadnie to funduje sobie paczke orzeszkow nerkowcow i zjadam ze 20-30g. Ideologia twojej mentalności nie obliguje mnie do [...]